Audio Running - Mejora tu resistencia

Desde el 16 de Abril del 2021 hasta el 31 de Mayo del 2022

• 10000m
• GRATIS
• 2340 participantes

Te presentamos la primera sesión Audio Running de RUNNEA ACADEMY. Para participar en este reto, tienes que trackear la prueba con la aplicación de RUNNEA ACADEMY. Y más importante aún, correr con auriculares.

• Apúntate al reto "UNIRSE"
• Ponte los
• auricularesPulsa en EMPEZAR

Esta sesión está diseñada por Iker Muñoz, doctor en ciencias de la actividad física y el deporte, para mejorar tu VO2máx (volumen de oxígeno máximo).

Después de un calentamiento en progresión, tendrás que realizar 2 bloques de 4 repeticiones de 1 minuto con una recuperación activa entre cada repetición. Te daremos 3 minutos de recuperación activa después del primer bloque. No te despistes, la sesión va a ser exigente!

ideal para hacer en cinta de correr, en el gimnasio o en espacios al aire libre donde no haya peligro de tráfico.

Prepara los auriculares y las ganas porque la sesión es potente... A por ello