La obesidad aumenta en España: El confinamiento nos pasa factura

La obesidad aumenta en España: El confinamiento nos pasa factura

Tras largos meses de confinamiento obligatorio debido a la crisis sanitaria que aún hoy seguimos atravesando, un estudio de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) concluye lo que muchos ya sabíamos: hemos perdido nuestra forma física. Y no solo se trata del hecho de que la cuarentena haya mermado nuestras aptitudes físicas no, se trata de que los problemas de obesidad han aumentado en gran escala.

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Tal y como se recoge en el informe de la encuesta realizada a un millar de personas de todo el territorio, hasta un 44% de los españoles afirman haber engordado durante el confinamiento. Pero, si indagamos en las causas, son dos los factores determinantes los que han provocado este aumento de peso: la falta de ejercicio físico y la mala alimentación.

Aumento de la obesidad durante el confinamiento

Era un secreto a voces que la delicada situación por la que hemos pasado estos últimos meses llevaba consigo un empeoramiento de nuestra salud. Pero, puede que nos equivocáramos al pensar que era el virus el único que podía atacarla. Y es que, como ya hemos comentado, casi la mitad de la población admite haber engordado durante el confinamiento. Sin ir mas lejos, un 73% de esa parte de la población admite haber añadido entre 1 y 3 kilos a la báscula.

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¿Las causas? Entre otras muchas las principales han sido la falta de ejercicio físico y lamala alimentación. En cuanto al ejercicio, hasta un 56% de los encuestados admite haber hecho menos ejercicio y además afirma haber cambiado sus rutinas diarias, otorgando hasta 5 horas al día a estar sentados y ver la televisión. Un sedentarismo altamente alarmante que se une a una alimentación mediocre y desmedida para acabar de fabricar una bomba de relojería.

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En cuanto a esa insalubre alimentación, destacar que la tónica habitual ha sido la de comer más de 3 veces al día picoteando continuamente. Algo que concuerda con el aumento de la sensación de hambre que más del 40% de los encuestados reconoce haber sufrido. Además, la ingesta de bebidas alcohólicas y de bollería se ha visto aumentada. Productos que son, sin duda alguna, toda una amenaza para nuestro organismo si no sabemos medir su ingesta.

Ejercicio físico y una buena alimentación: Las claves para recuperarse del confinamiento

Está claro que tras un confinamiento de meses, en mitad de una pandemia y con los rayos de sol del verano asomando por la ventana, nos es el mejor momento para llevar una dieta estricta o hacer ejercicio desmesurado, lo sabemos. No obstante, tu salud está en juego y por ello desde Runnea Academy te queremos proponer algunos consejos para sobreponerte a ese confinamiento (incluso al verano) y volver a recuperar la forma y la salud perdida.

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  • Mantén una dieta variada y equilibrada.
  • No abuses de las bebidas alcohólicas. Pero no te preocupes, una caña no te hará daño y refrescará tu verano.
  • Evita el sedentarismo. Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día, con salir a caminar media hora al día comenzarás a notar el cambio.
  • Bebe mucha agua. Una correcta hidratación, y más en estos días calurosos de verano, ayuda a mantener el cuerpo sano y activo.

Únete a Runnea Academy para ir más allá

En un país donde un 60% de la población registra exceso de peso y hasta un 20% obesidad, es muy importante tener claro que la buena alimentación y un poco de ejercicio físico nos pueden ayudar a mejorar nuestra forma. Y eso es en lo que incide Runnea Academy con sus planes de entrenamiento. No te preocupes si no eres un runner experimentado o estás empezando en el mundillo, podrás elegir el plan que más se ajuste a ti y mantener tu salud a raya. Además, nuestras pautas alimentarias te ayudarán a complementar esos entrenamientos de la mejor manera posible, manteniendo una dieta sana y equilibrada que se ajuste a tus necesidades y gustos.

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Descubre todo lo que tenemos planeado para ti y sobreponte a ese odiado confinamiento y la pandemia en la que seguimos inmersos. ¿A qué esperas? Entrena con Runnea Academy y gánale la batalla al Covid-19.

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Quiero volver a ponerme en forma con Runnea Academy

RA Team

La redacción de team Runnea Academy está compuesta por periodistas y profesionales del deporte: Preparadores físicos, nutricionistas, entrenadores y fisioterapeutas. Un equipo que trata con el máximo rigor cada uno de los temas tratados en AW.