Planes de entrenamiento
Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón
Por EntrenadoresEn este post te queremos explicar cómo afrontamos un plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón. Lo primero que tienes que saber es que en Academy Win no basamos nuestra preparación centrándonos únicamente en bajar de una marca concreta, sino en conocer el estado de forma inicial del deportista para ir mejorando semana a semana el rendimiento y llegar al día del objetivo en la mejor forma física posible. Para marcarse objetivos destinados a bajar de una marca concreta entran en juego otras variables al margen del propio entrenamiento: El estado inciial del deportista, su descanso, su genética, la calidad del entrenamiento, la edad, la alimentación.
Mi primera carrera popular: Consejos para disfrutar del running y no arruinar la experiencia
Por RA TeamEl objetivo de saborear esa denominada euforia del corredor estará más cerca, si pones en práctica estos consejos prácticos, por muy obvios que parezcan, de la mano de nuestros entrenadores y expertos de Runnea Academy
Sonia Pérez Ramos: Entrenamiento con cabeza para progresar y, siempre, disfrutar del placer del running
Por RA TeamEl ejemplo de esta runneante popular navarra, que conduce con gran éxito el blog de Mamás Runners en Runnea, te darás cuenta que el running puede convertirse en tu "estilo de vida", y que todo se acaba por reducir a ese recurrente lema de: "Querer es poder"
Plan de entrenamiento trail running 30 kilómetros
Por Fernando CarregalHoy os traigo un ejemplo semanal de un plan de entrenamiento para una carrera trail de 30 kilómetros.
Plan de entrenamiento media maratón en 1:30 horas en 1 mes
Por Fernando CarregalEl plan de 4 semanas de entrenamiento estará formado por 6 sesiones a la semana de entrenamientos y 1 día de descanso
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