Planes de entrenamiento

Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón

Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón

Por Entrenadores

En este post te queremos explicar cómo afrontamos un plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón. Lo primero que tienes que saber es que en Academy Win no basamos nuestra preparación centrándonos únicamente en bajar de una marca concreta, sino en conocer el estado de forma inicial del deportista para ir mejorando semana a semana el rendimiento y llegar al día del objetivo en la mejor forma física posible. Para marcarse objetivos destinados a bajar de una marca concreta entran en juego otras variables al margen del propio entrenamiento: El estado inciial del deportista, su descanso, su genética, la calidad del entrenamiento, la edad, la alimentación.

Mi primera carrera popular: Consejos para disfrutar del running y no arruinar la experiencia

Mi primera carrera popular: Consejos para disfrutar del running y no arruinar la experiencia

Por RA Team

El objetivo de saborear esa denominada euforia del corredor estará más cerca, si pones en práctica estos consejos prácticos, por muy obvios que parezcan, de la mano de nuestros entrenadores y expertos de Runnea Academy

Sonia Pérez Ramos: Entrenamiento con cabeza para progresar y, siempre, disfrutar del placer del running

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Por RA Team

El ejemplo de esta runneante popular navarra, que conduce con gran éxito el blog de Mamás Runners en Runnea, te darás cuenta que el running puede convertirse en tu "estilo de vida", y que todo se acaba por reducir a ese recurrente lema de: "Querer es poder"

Plan de entrenamiento trail running 30 kilómetros

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Por Fernando Carregal

Hoy os traigo un ejemplo semanal de un plan de entrenamiento para una carrera trail de 30 kilómetros.

Plan de entrenamiento media maratón en 1:30 horas en 1 mes

Plan de entrenamiento media maratón en 1:30 horas en 1 mes

Por Fernando Carregal

El plan de 4 semanas de entrenamiento estará formado por 6 sesiones a la semana de entrenamientos y 1 día de descanso

Plan de entrenamiento media maratón en 1:30 horas en 3 meses

Plan de entrenamiento media maratón en 1:30 horas en 3 meses

Por Entrenadores

La base de ese plan de entrenamiento específico de media maratón pasa por combinar, de forma correcta, fuerza, resistencia y velocidad. Una estructura de entrenamientos que te llevará al día de la competición en el mejor estado de forma posible, preparado; evitando también las temidas lesiones; y con la suficiente confianza para alcanzar ese objetivo de tiempo en la media maratón