Entrenamientos running
Raquel García Gallego: Cuando el running llega para quedarse
Por RA TeamEn nuestra recurrente sección de historias que inspiran, hoy os presentamos a Raquel García Gallego, otra de las nuevas integrantes del Runnea Women Team, y que ya preparan con Runnea Academy el reto de 50/50/25 de la Behobia San Sebastián 2019, que se disputa el 10 de noviembre
Historias que inspiran con #GenteQueSuma: Laura Puerto (@Reto21k)
Por RA TeamLaura Puerto, @Reto21k, es una de nuestras embajadoras de Runnea Academy, y también una integrante del Runnea Women Team que correrá la Behobia San Sebastián 2019 con la idea de dar visibilidad al reto 50/50/25. Pero especialmente por su verdadera pasión por el running...cómo lo vive, cómo lo siente y cómo lo disfruta
Sandra López Nogal: Una historia motivadora de una runner como tú
Por RA TeamSandra López Nogal es una ama de casa, de 45 años, y que ha sido capaz de alcanzar su Mejor Marca Personal en la Media Maratón de Donosti 2019. Esta es su historia runne
Runnea Academy te ayuda a combatir el sedentarismo ¡Hora de pasar a la acción!
Por RA TeamEl sedentarismo está en el foco de atención, porque los datos son realmente preocupantes, y nos obligan a encender las alarmas. Desgraciadamente, España está a la cabeza de los países con niveles más elevados de población inactiva durante el tiempo de ocio en Europa. En Runnea Academy puedes encontrar el plan perfecto para que empieces a moverte
Historias que inspiran: Verónica Martín
Por RA TeamNo existe mejor forma de explicaros cómo funciona Runnea Academy que escuchar a nuestros runneantes. Hoy os presentamos a Veronica Martín, acaba de cumplir 50 años y hace muy poquito consiguió su Mejor marca Personal en 10k y Media maratón. Desde hace varios meses entrena con Runnea Academy. Aquí os dejamos su historia.
Cómo dar de alta y de baja un objetivo en Runnea Academy
Por Xabi LlanoEste este vídeo tutorial te queremos enseñar cómo puedes dar de alta y de baja un nuevo objetivo de entrenamientos en Runnea Academy. Cuando hablamos de un objetivo nos referimos a un nuevo plan de entrenamiento: Puede ser un plan para una carrera determinada (5k, 10k, medio maratón, maratón, trail...) o un plan para estar en forma, perder peso...
¿Qué pasa si un día de entrenamiento no puedo salir a correr?
Por Xabi LlanoEs la obsesión de la mayoría de deportistas... ¿Qué pasa si un día no puedo entrenar? Tranquil@ en este post te vamos a explicar que debes de hacer el día que no puedas entrenar: Causas comunes, factores, consejos, tips... Diferentes contratiempos del día a día son los que generalmente nos pausan el seguir sumando entrenamientos con el objetivo de mejorar nuestra forma física o mantener un hábito de vida saludable.
Plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón
Por EntrenadoresEn este post te queremos explicar cómo afrontamos un plan de entrenamiento de 18 semanas para sub 4 horas en Maratón. Lo primero que tienes que saber es que en Academy Win no basamos nuestra preparación centrándonos únicamente en bajar de una marca concreta, sino en conocer el estado de forma inicial del deportista para ir mejorando semana a semana el rendimiento y llegar al día del objetivo en la mejor forma física posible. Para marcarse objetivos destinados a bajar de una marca concreta entran en juego otras variables al margen del propio entrenamiento: El estado inciial del deportista, su descanso, su genética, la calidad del entrenamiento, la edad, la alimentación.
Mi primera carrera popular: Consejos para disfrutar del running y no arruinar la experiencia
Por RA TeamEl objetivo de saborear esa denominada euforia del corredor estará más cerca, si pones en práctica estos consejos prácticos, por muy obvios que parezcan, de la mano de nuestros entrenadores y expertos de Runnea Academy
Adrian Zulaika: ¡Su primer maratón, reto superado!
Por RA TeamEl caso concreto dell runneante popular Adrián Zulaika, de 42 años, con sus mellizos hizo que descubriese el running "principalmente por la flexibilidad de horarios y ya llevo 6 años aproximadamente a golpe de zapatilla de running". El Maratón de Donosti ha sido su reciente desafío deportivo superado con nota alta, y preparándose con Academy Win
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